Escolta profunda. Una praxi per tornar al cos

Dirigit a ballarines i ballarins i a actrius i actors professionals.

En un context socialment i cultural cada vegada més marcat per les tecnologies avançades urgix una volta al cos. El treball amb el moviment és indispensable per a generar connexió tant amb una mateixa com amb l’entorn i amb els altres cossos, cosa que cada vegada es més difícil d’aconseguir. Capaç de proporcionar-nos l’atenció necessària per a l’escolta, el moviment ens conduïx a habitar el moment present. Aquest treball de consciència corporal és fonamental per a generar maneres alternatives de sentir, de pensar i de relacionar-se amb el món. L´objectiu d´aquest seminari està enfocat a desenvolupar un estat d´escolta profunda cap a l´interior del cos i cap a l´esterior. Es pretén propiciar la connexió amb una mateixa amb la presa de consciència corporal i afavorir la recerca d’un llenguatge personal del moviment així com una connexió amb els altres.

Les classes que conformen aquest seminari estan basades en alguns principis de la tècnica release, la qual sorgix en el context de la dansa postmoderna que es va originar i desenvolupar en els anys seixanta i setanta a Amèrica del Nord.
Els principis d’aquestes tècniques es basen en el respecte al cos i a l’individu i en la idea d’un cos democràtic allunyat de jerarquies i de virtuosismes. Unes tècniques que porten a la recerca d’un moviment elemental, bàsic i natural amb la incorporació d’accions quotidianes i a la cerca del plaer en un moviment fluid i relaxat. Per tant, es proposa un treball de moviment que té en compte les particularitats de cada cos i en què és fonamental la cura del propi cos i dels altres cossos.

Objectius

• Desenvolupar la consciència i escolta del propi cos.
• Desenvolupar el moviment a partir d’una estructura òssia disponible, flexible, sense bloquejos articulars i que permet fluir l’energia.
• Tractar els elements fonamentals del moviment (pes, espai, temps i energia).
• Entendre, experimentar i aplicar diferents qualitats i textures en el desenvolupament del moviment.
• Desenvolupar l’atenció sensible. Potenciar l’atenció als sentits i la consciència sensorial amb la finalitat de millorar la qualitat de l’experiència del moviment.
• Desenvolupar la capacitat d’habitar el moviment en el present.
• Desenvolupar el maneig i gestió de l’energia en el moviment.

Continguts

• Treball d’escolta del ritme intern i de la respiració.
• Visualització activa de la propiocepció.
• Exercicis de mobilització dinàmica de la columna (i la seua connexió crani-pelvis) i de les articulacions i cerca i xperimentació de les diferents possibilitats de rotacions i plecs de cadascuna en el moviment.
• Exercici de desplaçaments en el terra i per l’espai activant els suports musculars necessaris i posant en pràctica els conceptes d’espiral, pes i suports.
• Pràctica del moviment viatjant a través dels diferents nivells. Tractament del pes, dels suports i de les espirals.
• Estudi del moviment amb l´exploració de les trajectòries i direccions en l’espai.
• Estudi de la mirada en el moviment.
• Estudi dels elements que afecten el moviment.
• Estudi del moviment explorant diferents modes, qualitats, textures, ritmes i dinàmiques.

Metodologia

La metodologia utilitzada és el resultat de la idea que cada cos és únic, diferent dels altres i té les seues particularitats. Per això, es proposa el desenvolupament personal de cada individu, de la seua manera particular d’abordar el moviment.

El mètode que es proposa per a treballar és el de la improvisació atés que estimula el procés creatiu i genera diferents maneres de moure’s i de compondre en l’espai utilitzant els principis i les eines apreses. En cada sessió es plantegen una sèrie d’exercicis amb unes pautes de moviment a explorar i es donen eines i indicacions a les quals acollir-se per a moure´s. Aquestes pautes i eines no són tancades, estan configurades i proposades amb obertura perquè cadascú puga apropar-se a elles des de la seua manera de fer i des dels seus interessos.

Les sessions s’organitzen i dividixen a partir de diferents conceptes, elements o temes com: l’espai, el temps, l’hàptica, l’escolta, la mirada, els modes o hàbits, la intersubjectivitat i la memòria. Cada sessió se centra en una d’aquestes idees. Així, al principi de cada pràctica es realitza la lectura de fragments de textos teòrics i de pensament filosòfics que contenen aquests conceptes perquè ressonen en els cossos i es tinguen en compte a l’hora de moure’s.

Seguidament, es proposen exercicis pràctics per a portar-los al cos i al moviment. Cada sessió de treball està divivida en dues parts.

La primera part proposa un moment d’escolta, de presa de consciència corporal i concentració amb l´objectiu de connectar amb una mateixa. Seguidament, es convida a experimentar el moviment individualment a partir d’una sèrie d’exercicis en què es tracten conceptes com: el pes, el tacte i el contacte, els nivells, l’energia, el maneig i experimentació de diferents temporalitats, les trajectòries espacials, etc. i que està estructurada de l’horitzontal a la vertical. Així mateix, es planteja un treball d’escolta dels altres cossos per aprendre consciència (a partir de l´observació) com el moviment de l´altre afecta el moviment propi i viceversa.

La segona part de cada sessió té com a objectiu treballar la composició a temps real. Es proposaran improvisacions individuals i en grup i es farà una anàlisi dels elements i eines de moviment que es posen en joc quan es compon instantàniament en l´espai i el temps. Finalment, cal destacar que la classe està construïda perquè el moviment tinga una evolució progressiva d´energia. Aquest plantejament és el resultat d’una atenció a les necessitats del cos i a la seua cura.